ভিটামিন সি সর্ম্পকে সকল খবরাখবর পড়ুন - সর্বশেষ সংবাদ পড়ুন

বিভিন্ন প্রকার খাবার থেকে সহজেই মিলবে ভিটামিন সি।

বাংলাদেশে সবচেয়ে বেশি মানুষ অসুস্থ হয় গরমকালে। রোদের তেজে শরীর থেকে ঘাম বের হয়ে হাঁসফাঁস অবস্থা। সঙ্গে দেহের শক্তি তো কমতেই থাকে। গরমের সময় প্রকৃতিতে আসা পরিবর্তনের কারণে সাধারণত সর্দি, কাশি, জ্বর, চিকুনগুনিয়া, ডেঙ্গু, গলাব্যথা ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখ

প্রতিদিনই নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি খেতে হয়। যেমন শিশুদের ৩০ থেকে ৩৫ মিলিগ্রাম, প্রাপ্তবয়স্কদের ৪৫ মিলিগ্রাম, গর্ভবতী মায়েদের ৫৫ মিলিগ্রাম ও প্রসূতি মায়েদের ৭০ মিলিগ্রাম।শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি-এর গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষ করে করোনাভাই

শীত হোক কী বর্ষা, শরীর সুস্থ রাখতে পেয়ারার কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। পেয়ারায় থাকাভিটামিন সি, লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে বিশেষ ভূমিকা

করোনার প্রকোপে সবাই ছুটছে ভিটামিনের দিকে। বিশেষ করে ভিটামিন সি ও ডির কথা শোনা যাচ্ছে বেশি। কিন্তু দিনে কতটা গ্রহণ করতে হবে এসব ভিটামিন। আলোচনার প্রথম পর্বে এ দুটো ভিটামিন নিয়ে জানাচ্ছেন ডায়েট প্ল্যানেট বাংলাদেশের

টকজাতীয় খাবার ছাড়াও বিভিন্ন ফল থেকেও ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করা সম্ভব।

টমেটো ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এর প্রাকৃতিক ব্লিচিং ত্বকের মলিনতা ও দাগছোপ দূর করে।

রসায়নে নোবেলজয়ী বিজ্ঞানী লিনাস পাউলিং ছিলেন ভিটামিন সির সবচেয়ে জনিপ্রয় প্রচারক। তিনি সবাইকে নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণের কথা বলতেন। পাউলিং বিভিন্ন রোগের জন‍্য শরীরে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি প্রয়োগের কথাও বলেছিলেন। এ বিষয়ে বিভিন্ন ধরনের গল্পের প্রচলন আছে

কোভিড-১৯ বা নতুন করোনাভাইরাসের সংক্রমণ থেকে সুস্থ হতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পরামর্শ দিয়ে যাচ্ছেন।

সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠায় হবিগঞ্জ সদর হাসপাতাল থেকে করোনামুক্ত ১০ জনকে আজ সোমবার দুপুর ১২টায় ছাড়পত্র দেওয়া হয়। এ সময় জেলা প্রশাসনের পক্ষ থেকে প্রত্যেককে নগদ ৫ হাজার টাকা ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের ঝুড়ি উপহার দেওয়া হয়।জেলা প্রশাসক মোহাম্মদ কামরুল হাসানের নির্দ

বর্তমানে কোভিড-১৯ মহামারী সারা বিশ্বকে নাস্তানাবুদ করে ফেলেছে। এ মুহূর্তে সংক্রমণ কমাতে দ্রুত, কার্যকর, সহজসাধ্য ও নিরাপদ চিকিৎসা ব্যবস্থা উদ্ভাবন অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু এখন পর্যন্ত এই মারাত্মক রোগের জন্য কোনও নির্দিষ্ট কার্যকরী ভ্যাকসিন বা অ্যান্টিভাইরাল

ভিটামিন সি হচ্ছে একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি, যা শরীরে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি এমন কিছু প্রাণরাসায়নিক প্রক্রিয়ার সঙ্গেও সম্পৃক্ত হয়, যার সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতার সম্পর্ক রয়েছে।ভিটামিন সির দৈনিক সুপারিশকৃত মাত্রা হচ্ছে ৯০ মিলি

শুরু হয়েছে মাহে রমজান। সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের সময় রোজাদাররা তৃষ্ণা মেটাতে বিভিন্ন ধরনের শরবত পান করে থাকেন। রোজাদারের কাছে লেবুর শরবতের চাহিদা বেশি। লেবু এমনিতেই উপকারী। লেবুর মধ্যে আছে ভিটামিন সি, শরীরের জন্য উপকারী।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। ভিটামিন সি এমনিতেই শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট নেন। কিন্তু শাক-সবজি-ফল থেকে যদি সেই ভিটামিন

এক সপ্তাহ আগেও পাইকারি বাজারে মাল্টার দাম ছিল কেজি ১১০ থেকে ১১৫ টাকা। করোনাভাইরাসের কারণে ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ এ ফল খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। আবার রোজার কারণেও চাহিদা বেড়েছে। এ দুইয়ে মিলিয়ে এক সপ্তাহের ব্যবধানে প্রতি কেজিতে এ ফলের দাম বাড়িয়ে দেওয়া হয়েছে ৪৫ থেকে

করোনাভাইরাস থেকে মুক্ত থাকার জন্য নিজেদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুলিশ সদস্যদের ভিটামিন সি, ডি ও জিংক ট্যাবলেট দেওয়া হবে। পুলিশ সদর দপ্তর থেকে বিনা মূল্যে বিতরণ করা এই ট্যাবলেট পাবেন পুলিশের সব সদস্য। পুলিশের নতুন মহাপরিদর্শক (আইজিপি) বেনজীর আহম

ভিটামিন সি কি করোনাভাইরাস সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে? করোনার প্রাদুর্ভাবের শুরু থেকেই সোশ্যাল মিডিয়ায় এ নিয়ে জোরদার চর্চা চলছে। তবে এক কথায় এই প্রশ্নে উত্তর হল না। শুধু করোনা কেন, ভিটামিন সি কোনও সংক্রমণই রোধ করতে পারে বলে

সারা বিশ্ব জুড়ে করোনা এখন আতঙ্কের নাম। করোনার প্রতিষেধক তৈরিতে গোটা বিশ্ব জুড়ে চলছে জোর প্রচেষ্টা। করোনার মোকাবেলায় যথাসাধ্য কাজ করে যাচ্ছেন বিশ্বের চিকিৎসক সহ বিশেষজ্ঞরা। এবার করোনা প্রতিরোধে ভিটামিন সি এর ভূমিকার কথা

ভালোই চলছে করোনার দিনকাল।

করোনাভাইরাস আক্ষরিক অর্থেই সারা দুনিয়ার মানুষকে ঘরবন্দী করে ফেলেছে। কোনো প্রতিষেধক আবিষ্কৃত হয়নি বলেই আক্রান্ত মানুষকে করোনার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে হচ্ছে নিজ দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর। সংগত কারণেই এখন জোরেশোরে আলোচনা হচ্ছে এমন সব খাবারগুলো নিয়ে, যা দেহে

করোনাভাইরাসের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন ডাক্তাররা। এই নিয়ম মানতে গিয়ে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-সি জাতীয় ফল কমলা, মাল্টা ও লেবু খাচ্ছেন লোকজন; আর এতেই এসব পণ্যের চাহিদা বেড়েছে ব্যাপকভাবে।ওই তিনপণ্যের

যেসব করোনারোগীকে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি-র ডোজ দেওয়া হচ্ছে তারা অন্যদের চেয়ে দ্রুত সুস্থ হচ্ছেন। যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েল হেলথ গ্রুপের ডাক্তার এবং শ্বাসতন্ত্রের রোগ ও বিশেষ স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ ড. অ্যান্ড্রু জি ওয়েবার এই

চট্টগ্রাম নগরীতে হোম কোয়ারেন্টাইনে থাকা ব্যক্তিদের পাশে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে হাজির হচ্ছে চট্টগ্রাম নগর পুলিশ। আজ সোমবার থেকে নগর পুলিশ কমিশনার মোহাম্মদ মাহাবুবর রহমানের নির্দেশে এ কার্যক্রম চালু হয়েছে।এ

মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলো ভিটামিন সি। এটিশরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবেও এর কদর রয়েছে। ফ্রি র্যাডিকালস ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের হাত থেকে শরীরকে বাঁচায় ভিটামিন

ভিটামিন সি’র চাহিদা মেটাতে ভোজ্য উৎসের ওপর নির্ভর করতে হয়।

ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যা দূরে রাখতে পারে সাধারণ সর্দি-কাশির সমস্যা।

লেবু ভিটামিন সি-তে ভরপুর। লেবুর ভিটামিন সি শরীরের নানা উপকারে আসে। ওজন কমানো, রক্তের কোলেস্টেরল কমানো ছাড়াও রক্তস্বল্পতা কমাতে লেবুর অনেক ভূমিকা রয়েছে। লেবুতে রয়েছে পেকটিন, খাদ্য আঁশ, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে ওজন কমে। দৈনন্দিন খাবারে লোহা

রসুনে রয়েছে ভিটামিন সি এবং বি সিক্স। ম্যাঙ্গানিজ ও সেলেনিয়াম- যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

খুশকির সমস্যা শীতে বেশি হলেও অনেকের ক্ষেত্রে সারা বছরই এ সমস্যা হতে দেখা যায়। খুশকি প্রতিরোধে আমলকি একটি চমৎকার ঘরোয়া উপাদান।আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি, প্রদাহরোধী উপাদান ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। কেবল খুশকি নয় চুলপড়া প্রতিরোধেও আমলকি উপকারী। খুশকি প্রতির

সারা দেশে বেড়েই চলেছে ডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা। এরইমধ্যে এই রোগে মারা গেছেন চিকিৎসক, বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীসহ অনেক রোগী। অনেক হাসপাতাল আর নিতে পারছে না নতুন রোগী। অবস্থাটা এমন, অনেক চিকিৎসকও বুঝে উঠতে পারছেন যথাযথ চিকিৎসা

লিচু সুস্বাদু ও রসালো একটি ফল। শুধু খেতেই রসালো নয়, মৌসুমি এ ফল ভিটামিন ও খাদ্যশক্তির অন্যতম উৎস। এতে রয়েছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান।লিচু খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা জানিয়েছে সংবাদ সংস্থা ইউএনবি। আসুন জানি সেগুলো।১. লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি। প্রতি ১

মজাদার আনারসে আছে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং উপকারী অন্যান্য উপাদান।

ত্বক উজ্জ্বল করতে আমলকি বেশ উপকারী। আমলকির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি ও ই। এটি মলিনভাব কমিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।ত্বক উজ্জ্বল করতে আমলকি ব্যবহারের উপায় জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।উপাদান১. দুই টেবিল চামচ আমলকির গ

পিপাসা মেটাতে লেবুপানি একটি চমৎকার পানীয়। তবে কেবল পিপাসা মেটাতেই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও লেবুপানি উপকারী। এটি দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায়ও সাহায্য করে।লেবুর মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এ ব

টক ফল ছাড়াও বিভিন্ন রকমের খাবার বিশেষ করে ফল ও সবজিতে পাওয়া যায় ভিটামিন সি।

নারকেল তেল ময়েশ্চারাইজার হিসেবে অন্যতম। এটি কোলাজেন উৎপাদন করে বলিরেখা প্রতিরোধে কাজ করে। মধুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বকের নমনীয়তা বাড়িয়ে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।উপাদান১. এক টেবিল চামচ নারকেল তেল২. আধা চা চামচ কাঁচা মধু

শসা পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি। শশার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, কপার, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ। প্রতিদিন শসা খেলে পুষ্টির ঘাটতি প্রতিরোধ হয়; বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদে রোগের ঝুঁকি কমে।প্রতিদিন শসা খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা জানিয়েছে জীবনধারা বিষ

মৌসুম বদলের সময় সর্দি-কাশি খুবই পরিচিত সমস্যা। সচরাচর আমরা একে ঠান্ডা লাগা বলে থাকি। এর জন্য প্রায় ২০০ রকমের ভাইরাসকে দায়ী করা হয়। সর্দি-কাশি হলে জ্বর থাকতেও পারে, আবার না-ও পারে। তবে ভাইরাস সংক্রমণের কারণে এর সঙ্গে প্রচণ্ড শারীরিক দুর্বলতা অনুভূত হয়, শরী

সাধারণত খাবারের গন্ধ সুন্দর করার জন্য তেজপাতা ব্যবহার করা হয়। তবে জানেন কি মাথাব্যথা, বিশেষ করে মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে তেজপাতার চা খুব উপকারী।তেজপাতার মধ্যে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। খাবারের মধ্যে এই পাতার নিয়

টমেটো বেশ সুস্বাদু একটি খাবার। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। টমেটোর মতো এর বিচিও বেশ পুষ্টিকর। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি।তবে অনেকে মনে করেন, টমেটোর বিচি হজম হওয়া একটু কঠিন; এটি খেলে অ্যাপেনডিসাইটিস হয়। এসব কারণে এই বিচি খাওয়া নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় ভ

আমলকীতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, তানিন পলিফেনোলিক কমপাউন্ডস ইত্যাদি। আমলকীই একমাত্র ভিটামিন সির উৎস, যাতে রান্না করার পরও কিছু ভিটামিন সি থাকে। আমলকীর বৈজ্ঞানিক নাম emblica officinalis। খাদ্যগুণ তো আমলকীর আছেই, পাশ

শুধু পেট খারাপের মত রোগের প্রকোপ কমাতে নয়, কিছু জটিল রোগের চিকিৎসাতেও কাঁচা কলার কোনও বিকল্প নেই। কারণ এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন সিসহ নানা উপকারী উপাদান।জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত কাঁচা কলা খেলে কি ধরণের উপকার পাওয়া...

বিশ্বজুড়ে লেবু খুবই জনপ্রিয় ও অপরিহার্য খাবার। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাছাড়া এটি উদ্ভিজ্জ যৌগ, খনিজ এবং দেহের জন্য প্রয়োজনীয় তেলে সমৃদ্ধ। আধুনিক শরীরচর্চায় লেবু-জল খাওয়া প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়ে গিয়েছে অনেকেরই। শরীরের অতিরিক্ত মেদ

এমন কাউকে পাওয়া যাবে না যে পেঁপে পছন্দ করেন না। সুস্বাদু এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। পাশাপাশি রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন ক্যারোটিন এবং প্রাকৃতিক আঁশ। কিন্তু শুধু পেঁপেতেই নয়, এর বীজেও রয়েছে অনেক গুণ। যদিও...বিস্তারিত

নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা মানেই দাঁতের যত্ন নয়। দাঁতের সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে সুষম খাদ্যের একটা নিবিড় যোগাযোগ আছে। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি ও বি১, আয়োডিন, ফ্লোরিন ইত্যাদি দাঁতের জন্য অপরিহার্য খনিজ ও ভিটামিন। খাবারের মাধ্যমেই তা পূরণ করতে হয়। ছোটবেলা থ

শুধু যে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ করে তাই নয়,ওজন কমানো থেকে শুরু করে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ব্যবহার করতে পারেন লেবু। লেবু হচ্ছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, মিনরেলস এবং এন্টিঅক্সিডেন্টের বিশাল উৎস যা ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি করে এগুলোকে আরও আকর্ষণীয়

আমকে বলা হয় ফলের রাজা। আম খেতে যেমন সুস্বাদু ও রসালো তেমনি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অতুলনীয়। পাকা আমে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ বা বিটা ক্যারোটিন। পাশাপাশি আম একটি উচ্চ মাত্রার চিনি, কার্বোহাইড্রেট ও গ্লাইসেমিক...বি

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, কাটাছেঁড়া বা শল্যচিকিৎসার পর দ্রুত ঘা শুকাতে চিকিৎসকেরা বেশি করে ভিটামিন সি খেতে বলেন। ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস হলো নানা ধরনের ফল। বিশেষ করে টক ফল। গবেষকেরা বলেন, একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর প্রতিদিন ৭৫ মিলিগ্রাম ও পূর্ণবয়স্ক পুরুষের ৯

শীতকালে বাংলাদেশে সবজির ছড়াছড়ি। ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, মুলা, শিম, মটরশুঁটি ইত্যাদি হরেক রকমের সবজিতে বাজার ছেয়ে আছে। শীতের এসব বৈচিত্র্যময় শাকসবজির একেকটার গুণাগুণ একেক ধরনের।টমেটো: এটি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ বা বিটা ক্যারোটিনের চমৎকার উৎস। লাইকোপিন

ভিটামিন সিতে ভরপুর কমলা। তবে এর খোসাতেও রয়েছে নানাগুণ। জেনে নিন এর গুণগুলো।* কফ সমস্যার প্রতিকার: কমলার খোসা পাতলা করে ছিলে নিন। এই খোসার কুচি রঙ চা তৈরির সময় দিয়ে দিন। সাথে অল্প আদা দিন। একটু ফুটিয়ে আদা ও কমলার...বিস্তারিত